știri

Ce sunt aminoacizii?
Aminoacizii sunt substanțele de bază care constituie proteine ​​și sunt compuși organici în care atomii de hidrogen de pe atomii de carbon ai acizilor carboxilici sunt înlocuiți cu grupe amino. Aminoacizii pot sintetiza proteine ​​tisulare, precum și substanțe care conțin amină, cum ar fi hormoni, anticorpi și creatină. În plus, aminoacizii pot fi convertiți și în carbohidrați și grăsimi sau pot fi oxidați direct în dioxid de carbon și apă, iar ureea poate produce energie. Dacă nu mănânci bine mult timp, vei suferi de malnutriție și funcție imunitară slăbită. Sau corpul este excesiv de slab după operație. În acest caz, unii aminoacizi pot fi injectați pentru a favoriza recuperarea organismului.

Douăzeci de aminoacizi se referă la glicină, alanină, valină, leucină, izoleucină, metionină (metionină), prolină, triptofan, serină, tirozină, acid cisteină, fenilalanină, asparagină, glutamină, treonină, acid aspartic, acid glutamic, lizină, arginină și histină sunt proteinele care alcătuiesc unitatea principală a corpului viu.

Cum se completează aminoacizii importanți?
În primul rând, mențineți alimentele diversificate. Adică să amestecați și să mâncați o varietate de proteine ​​alimentare pentru a obține efectul de a suplimenta deficitul de aminoacizi reciproc în diferite alimente, astfel încât să mențineți o nutriție suficientă și echilibrată a proteinelor de aminoacizi.

În al doilea rând, evitați aportul excesiv de grăsimi. Alimentele bogate în proteine ​​sunt adesea alimente bogate în grăsimi. Deoarece oamenii moderni consumă mai multe proteine ​​animale și exercită mai puțin în același timp, alimentele bogate în grăsimi pot provoca cu ușurință efecte adverse asupra sănătății. Prin urmare, atunci când alegeți alimente proteice, alegeți categorii cu un conținut mai scăzut de grăsimi și o absorbție mai ușoară de către corpul uman și evitați consumul excesiv de grăsimi. Nutriționiștii împart carnea animală în carne roșie și carne albă. Porcul, carnea de vită și mielul aparțin cărnii roșii, în timp ce păsările și peștele aparțin cărnii albe. În general, valoarea nutritivă a cărnii albe este mai mare decât cea a cărnii roșii.

În al treilea rând, alegeți suplimente nutritive de aminoacizi de înaltă calitate. Datorită ritmului accelerat de viață al oamenilor moderni, a dietei zilnice relativ simple și a scăderii digestiei și absorbției proteinelor din cauza îmbătrânirii sau a bolilor cronice ale corpului uman, suplimente adecvate de suplimente nutritive de aminoacizi care conțin toți aminoacizii esențiali pentru corpul uman va îmbunătăți nutriția aminoacizilor și proteinelor. Nivelul sănătății umane are o mare semnificație.